Pilates in Dortmund
Du möchtest Deinen Körper kräftigen und stabilisieren?
Dann bist Du in unserem Pilateskurs genau richtig! Hier kräftigst Du durch systematisches Ganzkörpertraining Deine Muskulatur und wirst von uns angeleitet, die Atmung bewusst zu beanspruchen.
Mit Hilfe von kombinierten Muskelanspannungen wird jede Übung durch die Tiefenmuskulatur unterstützt. Nach der Kräftigung werden die Muskeln gedehnt und entspannt.
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Für Fragen stehen wir Dir gerne zur Verfügung.
Pilates Kurse in Dortmund
Pilates Dortmund – Dein Weg zu mehr Kraft, Beweglichkeit und Entspannung
Pilates ist ein ganzheitliches Training, das Körper und Geist in Einklang bringt. Dieses systematische Ganzkörpertraining wurde entwickelt, um die Muskulatur zu stärken, die Beweglichkeit zu verbessern und die Körperhaltung zu optimieren.
Dabei liegt der Fokus auf der Aktivierung der Tiefenmuskulatur – insbesondere im Bauch-, Rücken- und Beckenbodenbereich. Die Übungen werden kontrolliert und fließend ausgeführt, was gleichzeitig die Konzentration fördert und den Stress reduziert.
Egal, ob Du Anfänger oder Fortgeschrittener bist – Pilates ist für alle geeignet, die etwas für ihre Gesundheit und ihr Wohlbefinden tun möchten.
Warum Pilates in unserer Praxis in Dortmund?
In unserer Praxis in Dortmund erwartet Dich ein abwechslungsreiches Ganzkörpertraining, das in der Gruppe stattfindet. Unsere Pilates-Kurse werden von qualifizierten Physiotherapeuten geleitet, die dafür sorgen, dass Du die Übungen korrekt ausführst und individuell betreut wirst.
Der Vorteil für Dich? Du trainierst unter fachkundiger Anleitung, wodurch Verletzungen vermieden werden und Du optimal von den Übungen profitieren kannst.
Durch die Gruppendynamik macht das Training nicht nur Spaß, sondern motiviert Dich auch, regelmäßig teilzunehmen und dranzubleiben. Dabei legen wir großen Wert darauf, die Übungen abwechslungsreich zu gestalten, damit Dir nie langweilig wird und Du kontinuierlich Fortschritte erzielst.
Preise unserer Pilates Gruppenkurse
Einzelkarte: 13,00 Euro
10er-Karte: 110,00 Euro
Häufige Fragen zu unserem Pilates Kurs in Dortmund
Was ist Pilates?
Pilates ist ein ganzheitliches Trainingskonzept, das gezielt Kraft, Beweglichkeit und Körperbewusstsein fördert.
Im Mittelpunkt stehen kontrollierte, fließende Bewegungen, die in Verbindung mit einer bewussten Atmung ausgeführt werden. Besonders trainiert wird die tiefliegende Muskulatur rund um Bauch, Rücken und Beckenboden, das sogenannte „Powerhouse“.
Unser Pilates Kurs in Dortmund bietet Dir die Möglichkeit, Deinen Körper nachhaltig zu stärken, Verspannungen zu lösen und Deine Haltung spürbar zu verbessern. Anders als bei reinem Kraft- oder Ausdauertraining geht es beim Pilates nicht um Tempo oder hohe Belastung, sondern um Qualität, Präzision und Achtsamkeit in der Bewegung.
Was kann ich mit Pilates erreichen?
Mit regelmäßigem Pilates-Training kannst Du zahlreiche positive Effekte für Körper und Geist erzielen.
Dazu gehören eine kräftigere und stabilere Muskulatur, eine verbesserte Beweglichkeit sowie eine aufrechtere Körperhaltung im Alltag. Viele Teilnehmer berichten zudem von weniger Rücken- und Nackenschmerzen sowie einer besseren Körperwahrnehmung.
Darüber hinaus wirkt Pilates stressreduzierend: Die Kombination aus bewusster Atmung und konzentrierter Bewegung hilft, zur Ruhe zu kommen und neue Energie zu tanken. Unser Pilates Kurs in Dortmund ist daher nicht nur ein effektives Training, sondern auch ein wichtiger Ausgleich zum oft hektischen Alltag.
Für wen ist Pilates geeignet?
Pilates ist für nahezu alle Alters- und Fitnessstufen geeignet.
Ob Einsteiger, Wiedereinsteiger nach einer längeren Pause oder sportlich Aktive, die Übungen lassen sich individuell anpassen und auf persönliche Bedürfnisse abstimmen. Gerade Menschen, die ein gelenkschonendes Training suchen oder Rückenproblemen vorbeugen möchten, profitieren besonders von Pilates.
Auch für alle, die bewusst und nachhaltig trainieren möchten, ist unser Pilates Kurs eine ausgezeichnete Wahl. Durch die professionelle Anleitung lernst Du, Deinen Körper besser zu verstehen und langfristig gesund zu bewegen.
Überblick über unser Therapie- und Kursangebot
